MAX EFFORT SYSTEM
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CLASS PROGRAM
Costo: 39$ / 4 Settimane
6 ALLENAMENTI SETTIMANALI (60') CON METODO CROSSFIT
IDEATO PER BOX OWNER E COACH
VIDEO TUTORIAL DI TUTTI GLI ESERCIZI
PROMO BOX OWNER!
Se acquisti la programmazioni classi potrai usufruire di uno SCONTO del 20% sull'acquisto di un programmazione COMPETITOR.
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CLASS PROGRAM
Sei un BOX OWNER e cerchi una programmazione per le tue classi? CLASS PROGRAM BY MAX EFFORT SYSTEM fa al caso tuo!
L'obiettivo è fornire una programmazione metodica e strutturata applicabile al livello di una classe che faccia progredire tutti con costanza senza perdere l’aspetto ludico dell'allenamento.
Il programma prevede 6 allenamenti a settimana della durata di 60 minuti con diverse fasi durante l’anno. La singola seduta è divisa in:
- WARM UP: generico con coinvolgimento degli schemi motori previsti nella seduta di allenamento (prevede soluzioni differenti per adattarsi a qualsiasi attrezzatura presente nel box)
- MOBILITY: protocollo settimanale di circa 9 minuti con lo scopo di migliorare l’escursione articolare e la flessibilità muscolare.
- STRENGTH / SKILLS: questa è una fase molto importante in cui all’Owner vengono fornite sequenze di lavoro tecnico adattabili a qualsiasi livello di allenamento che porteranno tutte le classi a migliorare le skills e i livelli di forza.
- WOD: lavoro di condizionamento metabolico con metodologia CrossFit e quindi può comprendere un solo dominio o diversi elementi.
- DELOAD: suggerimenti per uno stretching o per un trattamento miofasciale con il foam rolling efficace a secondo dell’allenamento appena svolto.
Unendoti al Team avrai accesso alla programmazione attraverso il tuo profilo sull’app Train Heroic, dove potrai accedere anche ai video degli esercizi presenti nella seduta.
Costo: 39$ / 4 Settimane
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