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SPECIFIC STRENGTH PROGRAMM
Costo 65$ / 12 Settimane
12 SETTIMANE (1 WEEK TEST + 10 WEEKS PROGRAMMAZIONE + 1 WEEK TEST FINALE)
RIVOLTO AGLI ATLETI CHE VOGLIONO INCREMENTARE I LIVELLI DI FORZA E MIGLIORARE IL GESTO TECNICO SULLE 3 ALZATE PRINCIPALI DEL POWER LIFTING
STUDIATO PER INCREMENTARE L'IPERTROFIA TRAMITE LA COMBINAZIONE DI ESERCIZI ACCESSORI
SPECIFIC STRENGTH PROGRAM
Un Programma strutturato per lo sviluppo della forza basata sulle 3 alzate principali del PowerLifting: Squat, DeadLift e Bench Press, abbinate a diversi esercizi accessori, che hanno lo scopo di renderla più funzionale in chiave PowerBuilding e ottenere un incremento della sinergia e della massa muscolare.
Gli Obbiettivi sono:
- Incrementare i livelli di Forza Massimale;
- Migliorare la Tecnica del gesto per renderlo maggiormente Efficiente;
- Migliorare l'espressione della Forza Sub-Massimale e Resistente (Sub-Maximal Strength Endurance & Strength Endurance);
- Sviluppare Ipertrofia Muscolare;
- Rendere il corpo Performante e Armonioso.
La Programmazione è strutturata nel seguente modo:
- 1 Settimana di Test Iniziali;
- 2 Mesocicli della durata di 5 Settimane per Mesociclo;
- 1 Settimana di Test Finali.
La Frequenza Settimanale è di 4 allenamenti a Settimana
Il responsabile della Programmazione è il Coach Salvatore Carobbi.
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