Un Programma strutturato per lo sviluppo della forza basata sulle 3 alzate principali del PowerLifting: Squat, DeadLift e Bench Press, abbinate a diversi esercizi accessori, che hanno lo scopo di renderla più funzionale in chiave PowerBuilding e ottenere un incremento della sinergia e della massa muscolare.
Gli Obbiettivi sono:
- Incrementare i livelli di Forza Massimale;
- Migliorare la Tecnica del gesto per renderlo maggiormente Efficiente;
- Migliorare l'espressione della Forza Sub-Massimale e Resistente (Sub-Maximal Strength Endurance & Strength Endurance);
- Sviluppare Ipertrofia Muscolare;
- Rendere il corpo Performante e Armonioso.
La Programmazione è strutturata nel seguente modo:
- 1 Settimana di Test Iniziali;
- 2 Mesocicli della durata di 5 Settimane per Mesociclo;
- 1 Settimana di Test Finali.
La Frequenza Settimanale è di 4 allenamenti a Settimana
Il responsabile della Programmazione è il Coach Salvatore Carobbi.
